Ta čudovita knjiga vam bo razkrila zgodovino in filozofijo različnih meditacijskih praks, ki jih boste lahko takoj preizkusili v praksi, saj so ob vsaki meditacijski tehniki zapisana tudi natančna navodila.

V knjigi boste med drugim spoznali:

– sedečo meditacijo in meditacijo med hojo, ki so ju razvili starodavni mojstri zena,

– transcendentalno meditacijo,  

– nauke Anthonyja De Mella in navodila za molitev brez premora,

– meditativno tehniko vipassana,

– zdravstvene in duhovne nauke enega največjih duhovnih učiteljev in zdravnika Deepaka Chopre,

– natančna navodila za meditacijo hara, s pomočjo katere se osrediščite v drugi čakri,

– metodo nadziranja uma po silva metodi in

– taostične skrivnosti za umsko in telesno zdravje.